Vücut ağırlığı yarıya düştü, 4XL bedenden M bedene indi... Ne yedi, nasıl egzersiz yaptı?

2026-02-02 - 05:15

Sürekli hazır yiyor, hiç egzersiz yapmıyor, dedesi gibi diyabet hastası olmaktan korkuyordu. Hayatını nasıl değiştirdi?